Les premiers mois sont cruciaux pour le développement moteur, sensoriel et affectif du nourrisson. Il est très important, dans cette phase précoce, de commencer progressivement des activités motrices, même avec des outils simples, comme un tapis d'éveil, qui pourront l'accompagner dans sa croissance.

1. Dès la naissance : exercices en face à face sans stimuli externes

Objectif : construire le lien affectif avec le parent
Comment faire : allongez votre bébé sur le tapis, ou sur une surface douce, sur le ventre, et placez-vous en face de lui. Parlez-lui d'une voix douce, changez d'expression, rapprochez et éloignez lentement votre visage. Ces exercices de face à face aident votre bébé à suivre vos mouvements, à s'habituer à votre voix et à reconnaître les émotions.

🔎 À ce stade, la capacité d'attention du bébé est encore très limitée, préférez donc un tapis sans arche ou avec une arche amovible pour que le bébé puisse se concentrer sur le contact humain.

2. À partir de 3 semaines : stimuler le roulement

Objectif : encourager les premiers mouvements latéraux et la rotation de la tête
Comment faire : placez le bébé sur le ventre sur la moquette ou une surface douce, toujours sans arceau.
Prenez un jouet bruyant dans votre main et placez-le dans le champ de vision de votre bébé et commencez à le déplacer lentement d'un côté à l'autre, en veillant à ce que le bébé le suive avec sa tête. Selon le côté préféré de votre enfant, encouragez-le à se tourner vers le côté opposé en faisant le même exercice.

Alternative : essayez également de le placer sur le côté, toujours en toute sécurité, pendant de brefs instants, pour stimuler l'équilibre et la perception du corps.

3. À partir du premier mois : temps passé sur le ventre tous les jours

Objectif : renforcer la nuque, le dos et les épaules.
Comment faire : sur le ventre, commencer par quelques minutes à la fois, placer l'enfant sur le tapis. Vous pouvez vous placer devant lui, le visage à hauteur des yeux, ou utiliser un petit coussin moelleux pour le soutenir légèrement. Commencez par des séances courtes (2 à 3 minutes) et augmentez progressivement.

📌 Conseil : choisissez un tapis avec un rembourrage confortable et une surface stable pour éviter de glisser et assurer le confort.

4. A partir du deuxième mois : premiers jeux avec l'arc

Objectif : stimuler la coordination et la curiosité.
Comment faire : C'est le moment d'utiliser le tapis de jeu avec l'arche, mais avec quelques objets suspendus pour ne pas surstimuler l'enfant. Placez les jouets de manière à ce que l'enfant puisse les observer et les toucher avec ses petites mains. Cet exercice l'aidera à développer sa coordination œil-main et sa perception de l'espace.

💡 Conseil : alternez les positions (sur le ventre, sur le côté, courtes séances sur le ventre), en variant également la position des jouets pour stimuler le mouvement et l'attention sous différents angles.

5. Vers 3-4 mois : liberté de mouvement et premières interactions

Objectif : encourager l'autonomie et l'exploration.
Comment faire : laissez beaucoup d'espace sur le tapis pour que votre enfant puisse se déplacer librement : roulez, poussez avec vos jambes, attrapez les jouets placés un peu plus loin. Ajoutez des surfaces de textures différentes pour stimuler le toucher et le plaisir de la découverte.

📹 TUTORIAL - Exercices pour les premiers mois avec le physiothérapeute pédiatrique

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Vous y trouverez une séance d'exercices animée par la physiothérapeute pédiatrique Francesca Rocchi, qui vous montrera comment pratiquer certaines activités motrices en fonction de l'âge de développement de votre enfant.